ディズニープリンセスが教える
「朝の5分ルーティン」
〜1日を魔法に変える習慣〜
ごきげんよう、プリンセスファンの皆様。
朝の5分で、1日を**魔法のように輝かせる**方法があるとしたら？
ディズニープリンセスたちが、**たった5分**で心を整え、夢を灯し、笑顔を咲かせる——
その秘密を、そっとお教えいたしますわ。
忙しい朝でも、**5分あれば十分**。 プリンセスたちの優しい習慣を、あなたの朝に取り入れてみませんか？ タイマーをセットして、**一緒に始めましょう**。✨
アリエル：深呼吸で「今日の好奇心」を決める
海の底から空を見上げたアリエルのように、**新しい世界へ一歩**。
やり方：
① 窓を開けて新鮮な空気を吸う
② 目を閉じて深呼吸3回
③ 「今日、知りたいことは？」と自分に問い、1つ決める
「I want to be where the people are…」 —— 好奇心は、朝の魔法の鍵です。
ラプンツェル：ストレッチ＋「今日の夢」宣言
塔の中でも夢を灯し続けたラプンツェル。**身体と心を伸ばして**、夢に近づきましょう。
やり方：
① 両手を天井へ伸ばし、背筋を伸ばす
② 「今日、夢に近づくために〇〇する！」と声に出す
「I’ve got a dream…」 —— 朝の宣言が、1日を導きます。
エルサ：鏡で「今日の私、最高！」と笑顔
氷の魔法を解き放ったエルサ。**ありのままの自分を愛する**ことから、朝は始まります。
やり方：
① 鏡を見て、にっこり笑顔
② 「今日の私、最高！」と自分に言う
「Let it go…」 —— 笑顔は、朝の最強の魔法です。
ジャスミン：紅茶を淹れながら「今日の選択」を決める
王宮の檻を飛び出したジャスミン。**自分の人生の主役**になる選択を、朝から。
やり方：
① 紅茶やコーヒーを淹れながら
② 「今日、私は〇〇を選ぶ」と心に決める（服、気持ち、行動）
「I am not a prize to be won!」 —— 選択は、自由への第一歩。
シンデレラ：小さなメモに「感謝の言葉」を書く
灰の中でも優しさを失わなかったシンデレラ。**朝の感謝**が、心を温かく包みます。
やり方：
① 枕元に置いたメモに「今日、感謝したいこと」を1つ書く
② 「〇〇にありがとう」と心でまたは声に出す
「Have courage and be kind.」 —— 感謝は、朝から優しい光を灯します。
ベル：本を1ページ読む
本の世界に冒険したベル。**知性は朝から育てる**もの。
やり方：
① 枕元に置いた本を1ページだけ読む
② 気になる言葉に線を引く
「I want adventure…」 —— 1ページが、1日の冒険の始まりです。
✨ プリンセス流「朝の5分ルーティン」まとめ
① アリエル：深呼吸＋好奇心1つ
② ラプンツェル：ストレッチ＋夢宣言
③ エルサ：鏡で笑顔＋「最高！」
④ ジャスミン：紅茶＋今日の選択
⑤ シンデレラ：メモに感謝の言葉
⑥ ベル：本1ページ
あなたの朝が、プリンセスみたいに輝きますように
たった5分。 でも、その5分が、**あなたの1日を魔法に変える**—— プリンセスたちは、いつもそばにいます。
あなたはどのプリンセスから始める？
朝の5分ルーティン、ぜひコメントで教えてくださいね✨
※ 本記事は、ウォルト・ディズニー・ジャパンの公式キャラクター「ディズニープリンセス」を題材に、インスピレーションとして引用しています。 引用した台詞はすべてディズニー映画より（© Disney）。 キャラクターのイメージや台詞の使用は、ファン向けのフェアユースの範囲内であり、商業的利用や肖像権の侵害を意図するものではありません。 詳細は 公式サイト をご覧ください。
